1º Mês

 

  Neste primeiro mês tudo pode ser diferente. As mudanças podem assustar, incomodar e até parecerem engraçadas. Afinal, tudo é novo e curioso, principalmente para as mamães de "primeira viagem". O corpo começa a se adaptar para acomodar com carinho o novo ser.

  Entretanto, a mãe precisa ter um pouco de paciência, pois serão frequentes as sensações de cansaço, entre outros sintomas.

Possíveis Sintomas

 

  •  Falha na menstruação. Um pequeno sangramento pode ocorrer no período em que a menstruação deveria vir. É quando o óvulo fertilizado é implantado no útero;
  •  Tonturas, náuseas e, em alguns casos, vômitos;
  •  Cansaço, fraqueza e sonolência durante o dia e a noite;
  •  Gases, arrotos, azia e indigestão;
  •  Modificações nos seios. Eles podem ficar inchados, pesados, sensívies ao toque e apresentar formigamento;
  •  Corrimento vaginal;
  •  Necessidade de urinar várias vezes ao dia;
  •  Salivação excessiva e um gosto metálico na boca;
  •  Instabilidade emocional acentuada, como acontece na tensão pré-menstrual.

 

Como Aliviar os Desconfortos

 

 

  •  Para atenuar a fadiga, descanse o máximo que puder e evite fazer esforço demais. Durma mais horas por noite e dê muita atenção à alimentação, pois a falta de alguns nutrientes, como ferro e proteínas, pode aumentar o seu cansaço. Exercícios de relaxamento e caminhadas sem exagero, ajudam a melhorar a sua disposição.
  •  Para evitar as náuseas e os enjoos, coma porções menores com mais frequência durante o dia, isso também ajuda a evitar a azia e a indigestão. Dê preferência a torradas, biscoitos de água e sal, caldos ralos e outros alimentos leves. Pela manhã, coma biscoitos antes de sair da cama e levante-se bem devagar. Se você tiver vômito em excesso, procure o médico.
  •  Para evitar tonturas, levante-se de qualquer assento sempre devagar. Procure deitar-se de lado antes de sair da cama. Se você sentir tontura de repente, procure um lugar para sentar e incline a cabeça até encostá-la nos joelhos.
  •  Procure escovar os dentes com pasta sabor menta ou mascar chiclete (sem açucar) para aliviar o gosto amargo na boca causado pela salivação excessiva.