2º Mês
Neste mês, alguns sintomas continuam e outros aparecerão, veja a seguir algumas formas de aliviá-los.
Possíveis Sintomas
- Cansaço e sonolência durante todo o dia;
- Dores de cabeça eventuais, como as cousadas em algumas mulheres pelo uso de pílula anticoncepcional;
- Necessidade constante de ir ao banheiro;
- Enjoos, acompanhados ou não de vômitos, e salivação excessiva;
- Tonturas ocasionais;
- Alterações nos seios. Eles continuam doloridos, inchados, pesado e formigando. A aréola começa a escurecer e as glândulas sudoríparas (chamadas de tubérculos de montgomery) ficam salientes. Com o aumento do fluxo de sangue para as mamas, aparece uma rede de linhas azulada sob a pele da região;
- Má digestão, azia, gases e inchasso abdominal, causadas mais pela distensão do intestino do que pelo crescimento do útero, prisão de ventre (constipação);
- Instabilidade emocional e mistura de sentimentos como a apreensão, medo, alegria e euforia;
- Com o aumento do volume dos seios e a largura da cintura, as roupas começam a ficar um pouco mais apertadas.
Como Aliviar os Desconfortos
- Para diminuir a azia e melhorar a digestão, evite alimentos quentes e muito temperados, frios e gordurosos, embutidos como: salsicha e salame, chocolate, café, álcool, refrigerantes, pimenta. Faça um numero maior de pequenas refeições durante o dia e coma sempre devagar. Os alimentos de sabor azedo são ótimos para o enjoo e não fazem mal. Evite usar roupas que apertem o estômago. Nem curve-se sobre a cintura, abaixe-se dobrando os joelhos. Tome um copo de leite morno antes de deitar e durma com travesseiros altos para levantar a cabeça.
- Combata a prisão de ventre ingerindo alimentos ricos em fibras, frutas frescas e secas, verduras cruas ou ligeiramente cozidas, cereais integrais e legumos. Tome muito líquido (água e suco) e não segure as fezes. Vá ao banheiro sempre que tiver vontade. Faça exercícios ou caminhadas regularmente.
- Para evitar prisão de ventre, evite comer alimentos que provoquem gases: repolho, cebola, couve, brócolis, feijão, frituras e doces. Lembrando sempre que você deve comer devagar para não engolir ar junto com a comida e não encha demais o estômago (facilite a digestão).